{"id":3763,"date":"2011-02-16T16:17:36","date_gmt":"2011-02-16T15:17:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/?p=3763"},"modified":"2011-02-17T20:52:09","modified_gmt":"2011-02-17T19:52:09","slug":"masterplan-idh-zielgerade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/2011\/02\/16\/masterplan-idh-zielgerade\/","title":{"rendered":"Masterplan IDH &#8211; Zielgerade"},"content":{"rendered":"<p>Geschafft!<\/p>\n<p><strong>KW7<\/strong> und das angepeilte Ziel von <strong>minus 4,5 Kg<\/strong> ist erreicht.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Masterplan.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-3771\" title=\"Masterplan\" src=\"http:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Masterplan.png\" alt=\"\" width=\"551\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Masterplan.png 551w, https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/Masterplan-300x166.png 300w\" sizes=\"(max-width: 551px) 100vw, 551px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tiefster Stand nach 42 Tagen: <strong>75,5 Kg<\/strong>.<br \/>\nNun beginnt die schwerste Phase :\u00a0 <span style=\"text-decoration: underline;\">Gewicht und Fitness beibehalten<\/span>.<\/p>\n<p>Daher gibt&#8217;s nur ein Motto:<strong> Jetzt nur nicht nachlassen!<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Nachtrag in eigener Sache:<br \/>\nMit dieser kleinen &#8222;Masterplan&#8220;-Serie wollte ich weder angeben, noch irgendwie missionieren in Sachen Gesundheit, sondern den inneren Schweinehund \u00fcberwinden, daf\u00fcr aber auch kein Geld ausgeben. Mein virtueller Wightwatcher sozusagen. ;-D<\/p>\n<p>Hilfreich waren auch die zahlreichen positiven R\u00fcckmeldungen und Tipps, die ich hier und ausserhalb der Blockh\u00fctte w\u00e4hrend den letzten 7 Wochen bekam.<\/p><\/blockquote>\n<p>It&#8217;s My Life &#8230; Keep On Running! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geschafft! KW7 und das angepeilte Ziel von minus 4,5 Kg ist erreicht. Tiefster Stand nach 42 Tagen: 75,5 Kg. Nun beginnt die schwerste Phase :\u00a0 Gewicht und Fitness beibehalten. Daher gibt&#8217;s nur ein Motto: Jetzt nur nicht nachlassen! Nachtrag in eigener Sache: Mit dieser kleinen &#8222;Masterplan&#8220;-Serie wollte ich weder angeben, noch irgendwie missionieren in SachenContinue reading &rarr;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3763"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3763"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3778,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3763\/revisions\/3778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobsmile.ch\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}